IMG-LOGO
  • বাংলাদেশ
  • রাজনীতি
  • অর্থনীতি
  • বিশ্ব
  • খেলা
  • বিনোদন
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • লাইফ স্টাইল
English Hindi
Log In
বাংলাদেশ
রাজনীতি
অর্থনীতি
বিশ্ব
খেলা
বিনোদন
বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
লাইফ স্টাইল
ড্রিমপ্লয় সংবাদ
শিক্ষা
ক্যারিয়ার
স্বাস্থ্য
কৃষি
অগ্নিশিখা
সাহিত্য
ফিচার
সম্পাদকীয়
মতামত

  • Advertisement
  • Contact
  • About Us

IMG-LOGO
  • লাইফ স্টাইল
  • রান্না
  • রূপচর্চা
  • টিপস
  • গৃহসজ্জা
  • রাশিফল
  • ভ্রমণ
  • সম্পর্ক
  • ফ্যাশন
স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে বিজ্ঞানীদের পরামর্শ
By Hossain  2 months ago
 1832 

মনোযোগ দেয়া

কোনও কিছু মনে রাখতে না পারা বা ভুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ হলো মনোযোগ না দেয়া। এ সম্পর্কে ওয়েস্টমিনিস্টার ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ক্যাথরিন লাভডে বলেন, আপনি যদি সত্যিই কিছু শিখতে বা মনে রাখতে চান তাহলে আপনার মনোযোগ নির্দিষ্ট করুন।

অনুশীলন করা

কোনও কিছু স্মৃতিতে ধরে রাখতে হলে অবশ্যই আপনাকে অনুশীলন করতে হবে। বাচ্চারা কোনও ছড়া বা কবিতা শিখতে গেলে বার বার পড়ে। এরপর সেগুলো স্মৃতিতে গেঁথে যায়। আপনাকেও কিছু মনে রাখতে হলে এই পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে।

যথেষ্ট ঘুম

কোনও কিছু স্মৃতিতে ধরে রাখার প্রক্রিয়া ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কিত। এজন্য ঘুমকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। এ বিষয়ে মনোবিজ্ঞানী লাভডে বলেন, আমরা ঘুমানোর সময় অনেক স্মৃতি সংরক্ষিত হয়। এজন্য ভালো ঘুম অপরিহার্য।

শরীরচর্চা

আপনার পেশিকে নাড়াচাড়া করবে এমন যেকোনো শরীরচর্চা করুন। যেমন- হাঁটা, দৌড়ানো বা সাঁতার কাটতে পারেন। এসব ব্যায়াম আপনার পুরো স্মৃতিধারণ প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

উৎফুল্ল থাকা

স্মৃতিশক্তিকে ধরে রাখতে উৎফুল্ল থাকার চেষ্টা করতে হবে। এজন্য একান্ত প্রিয়জনের সঙ্গে কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে সময় ব্যয় করতে পারেন। এতে আপনার স্মৃতিশক্তির উন্নতি ঘটবে। এ সম্পর্কে লাভডে বলেন, সবসময় নিজেকে ইতিবাচক রাখার চেষ্টা করতে হবে। তাহলে ইতিবাচক ফল পাওয়া সম্ভব।

 Like 741
 Share
Recent News
জেনে নিন চিকেন মোমো তৈরির রেসিপি

1 hour ago
নেত্রকোণা জেলা প্রেসক্লাব এর আয়োজনে রচনা ও চিত্রাংকন প্রতিযোগিতা

2 hours ago
হোয়াইটওয়াশ হওয়ার লজ্জা থেকে বাঁচত পারল না বাংলাদেশ

2 hours ago
ব্রিটিশ নাগরিকত্ব হারাতে যাচ্ছেন শামীমা

3 hours ago
শ্রীবরদীর ৬টি গ্রামে খাবার পানির সংকটে ৬ হাজার মানুষ

3 hours ago
ক্যারিয়ারের প্রথম সেঞ্চুরি সাব্বিরের, দলকে বাঁচাতে পারবে কী

3 hours ago

লক্ষ্মীপুরে বড় ভাই কে কুপিয়ে হত্যা করলো ছোট ভাই

3 hours ago
মশা নিধনে কোটি কোটি টাকা যায় কোথায়,আল্লাহ ভালো জানেন

15 hours ago
ভারতে না গিয়ে দেশে ফিরে গেলেন সৌদি যুবরাজ

15 hours ago
গান গেয়ে সংসদ মাতালেন আওয়ামী লীগের সংসদ সদস্য ও বিশিষ্ট কণ্ঠশিল্পী মমতাজ

15 hours ago
Popular News
সোশ্যাল মিডিয়ায় ছোট পোশাকে রচনা ব্যানার্জি
Hossain
4 months ago

<p><span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: SolaimanLipi; text-align: justify;">কলকাতার বাংলা সিনেমার জনপ্রিয় নায়িকা। সুপারস্টার প্রসেনজিতের সঙ্গে জুটি বেঁধে টানা হিট সিনেমা উপহার দিয়েছেন এই অভিনেত্রী। তাদের জুটির ৩৫টি সিনেমার মধ্যে ২২টি ছিল সুপারহিট।</span></p><p style="margin-right: 0px; margin...

নারীর অগ্রযাত্রা সাধন করতে শেখ হাসিনার সরকারকে বার বার দরকার
4 months ago
শতাব্দীর দীর্ঘতম পূর্ণগ্রাস চন্দ্রগ্রহণ জুলাইয়ে
7 months ago
৩৫ উপেক্ষা করে, ৪০ তম বিসিএসের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ
5 months ago
বঙ্গবন্ধু গোল্ডকাপ চ্যাম্পিয়ন যুদ্ধবিদ্ধস্থ ফিলিস্তিন
4 months ago
কুমিল্লায় নাশকতার মামলায় খালেদার জামিন শুনানি ১১ নভেম্বর
4 months ago
Head Office & Marketing Office:

House # 49, Road # 12,
Sector # 11 Uttara - 1230,
Dhaka, Bangladesh

Phone: +8801716967050

E-mail: orbittimes2017@gmail.com

About Us
  • About Us
  • Term & Conditions
  • Privacy Policy
  • Feedback
Tools & Social Media
  • Facebook
  • Youtube
  • Download App

All Right Reserved © Orbititmes